现代人通常都是比较爱运动，而在运动的过程中身体流失大量的水分。所以运动之后会感到口渴，就需要补充水分。 那么什么饮料适合在运动中喝呢？来，小编告诉你。
操作方法
（01）薄荷水薄荷在超市或者是小卖部都有买的。运动之前泡好薄荷水，运动时带上一瓶在身边。喝完之后非常解乏，从里到外都轻松自在。
（02）巧克力奶据相关研究，巧克力奶富含钙元素，及低含量的钠元素和糖分，能够帮助正在恢复体能的运动者保留水分和恢复能量。
（03）矿物质水选择矿物质等瓶装水，可以补充人体的微量元素。尤其是在运动健身之后，更可以补充运动流失的微量元素。同时也可以解渴。
（04）白开水运动健身之后，身体是非常缺水的。而白开水是非常解渴，同时也能最大效果地补水。但值得注意的是:须在运动10分钟之后才能饮水。
（05）运动型功能饮料对于一些运动量较大的人来说，运动型功能饮料是最佳选择。大量运动之后，身体除了缺水，还缺乏电解质。而一般的饮料或者矿泉水只能补充水分。无法补充身体所需的电解质，而运动型饮料则可以两者兼顾。例如脉动、乐虎等。
（06）果蔬饮料果蔬饮料内含有大量的维生素和矿物质。运动之后， 果蔬饮料则能大量补充运动期间流失的维生素和矿物质。
（07）茶饮料茶饮料中含有中草药成分，而这些中草药成分具有清热祛湿、解毒、预防上火等功能，所以，少量运动之后，可以饮用茶饮料。
（08）淡盐水运动过后身体内的水和盐分流失，而淡盐水不仅能解渴，而且能补充身体流失的盐分。使其在运动之后能尽快恢复体能，减少不必要的伤害。
