跑步运动的时间

运动时间很重要

操作方法

（01）安排合理作息时间，不要一次太高的运动量，一般可以一周运动三五天这样

（02）不要要求太高，给自己定一个小的短期的目标，小目标容易实现，这样才会激励自己

（03）每天进步一些，慢慢的进步才能取得锻炼目的，不要激进，不温不火才能获得成功。