喝酒很寻常。喝酒对健身有无影响需要看是长期喝酒还是短期喝酒？每天或者一次喝多少酒？通过一系列的分析才能判断喝酒对健身是否有影响。
操作方法
（01）研究表明，短时期喝少量酒（不超过50ml白酒）对运动没有啥影响。比如喝一罐啤酒再去健身，力量、速度和灵活性都没有任何影响。（对滴酒不沾的人肯定有影响。）
（02）长期喝酒对身体的健康、运动锻炼量是有不良影响的。尤其是喝酒还不少的情况（每天100ml白酒），会影响人体的代谢，对减肥尤其不利，甚至会波及到大脑和肝脏。如果长期每天喝150ml及以上白酒，会伤害到人体的免疫系统，进而伤害消化系统，危害心脏等。
（03）其实喝点小酒对人而言还是有点好处的，会提高人的创造力。比如李白斗酒诗百篇，这个有夸张的成分，李白喝点小酒诗文更好是真的。但是从健身的视觉分析，喝酒是不好的。可是，咱们国人相聚常喝酒，怎样让喝酒不影响到健康呢？
（04）每一杯酒估算有多少大卡热量。比如酒吧里的酒，通常加了很多糖和果汁。貌似酒吧一杯酒有500~600大卡的热量，很容易长胖的。
（05）酒精对身体的健康而言属于毒素。人体的排毒能力是有限的，酒精会导致身体营养成分流失。比如维生素B、维生素C、COQ10，钾元素和镁元素等。这些需要饮酒后补充。
（06）同时酒精对人体有脱水的作用。喝一杯酒建议喝3倍量的白开水，及时补足水分。为了健康，喝酒请节制。
特别提示
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