蛙跳运动后怎么才能大腿不疼

很多人在蛙跳以后腿都会酸痛，走路都异常困难，走着走着腿就会一软倒下，怎么才能解决蛙跳后腿疼问题？

操作方法

（01）蛙跳完后不要立即坐下，保持走动的运动，行走大概十分钟左右后再坐下休息。

（02）蛙跳完后补充水分，匀速喝水不要大口猛喝，保持体内水盐的平衡性。

（03）按摩大腿，进行肌肉群的放松。

（04）平时加强身体素质的锻炼，提高自身体育素质，增强肌肉群的力量。

（05）加强腿部肌肉群的锻炼，当腿部的肌肉群较为发达之后，蛙跳结束就不会觉得那么酸痛了。