操作方法
（01）崴脚是就是踝关节扭伤，在日常运动中很常见，尤其是打篮球时，非常容易崴脚。那么，打篮球崴脚了怎么办呢？一、马上停止运动并坐下或躺下，用衣物或背包把脚部垫高，来减轻肿胀和疼痛。二、用冰袋和冷毛巾敷崴脚的部位，使毛细血管收缩，以减少出血。三、冷敷时用毛巾或布料包扎在踝关节处。要注意使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，这样能减轻对受伤的肌肉的牵拉，从而避免加重损伤。四、如骨折的话，要选择两块长约三十厘米的木板放在患处的内外两侧，然后再用毛巾把两块木板固定住。五、受伤后一定不要按摩患处，也不要热敷，热敷应该在受伤二十四小时后再开始进行。
