坚持跑步到底有哪些改变？

想要拥有健康的身体，我们可以选择跑步，那么坚持跑步到底有哪些改变呢？

操作方法

（01）如果我们是坐办公室的职员由于长期保持一个动作对着电脑工作大多会有颈椎病，长期有规律的坚持跑步会对我们的颈椎病有很大的改善。

（02）大家都知道心脏是我们的重要器官，拥有强健的器官机能可以很大提高各个器官的工作质量，有效帮助我们预防各种心脏病。

（03）长期坚持跑步可以促进血液加速循环，有效改善我们体内的新陈代谢，从而降低血脂和胆固醇，让我们有一副健康的身体。

（04）长期坚持跑步可以增强我们的肺活量，长期坚持后会发现自己肺部呼吸肌越来越发达，走路也不见气喘吁吁的症状啦。