踢毽子是老少皆宜的一项运动，尤其是学生最喜欢的一项课间活动，那么踢毽子对身体的都有哪些益处呢？
操作方法
（01）提高新陈代谢在踢毽子的过程中，能够提高心肺功能，还能够促进新陈代谢的作用。
（02）瘦腿，瘦身踢毽子是下肢运动，动员身体的肌肉组织，能够有效的瘦腿，瘦身。
（03）提高身体的灵活感踢毽子需要全神贯注，提高反应能力。很好的锻炼肢体协调能力，提高身体的灵活程度。
（04）预防疾病很多疾病都可以通过踢毽子预防，例如颈椎病、腰间盘突出、坐骨神经痛等等，踢毽子能够很好的治疗。
（05）放松身心踢毽子活动比较欢快，能够忘记烦躁。同时增强了身体的活力和抗病能力。
