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散步消耗的能量是多少

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简要回答

其实散步一个小时能消耗多少热量,主要是看散步时的状态,如果散步的时候动作相对比较快,出汗比较多的话,这样通过汗液排出的热量相对也就很多一些,但如果在散步的时候,动作缓慢或者是中途间断休息一会的话,那么相对消耗的热量就会少了许多,所以这样的状态下散步一小时的热量并不高。

散步不仅要看状态们还要看当时处于的季节,如果是比较炎热的夏天,散步一小时就会排出大量的汗水,热量消耗相对很多一些,如果是在寒冷的冬天,在天气的影响下热量不容易被燃烧掉,一小时所消耗的热量相对会少许多。

散步消耗的能量是多少

如果按照快动作的散步状态下,一小时消耗的能力大概在三百五十卡左右,如果是走走停停的状态下,最多也就消耗一百大卡左右热量而已。所以想要通过散步来消耗能量的话,还是建议多加坚持,体力不够时,不要中途休息,而是选择相对较慢的节奏,待体力回复的时候,再逐步加速。

散步消耗的能量是多少 第2张

看了上面的介绍,大家应该都了解散步能够消耗的能量是多少,并了解更好的散步方式了,希望所有朋友都能够从中学习到正确的散步方式。