简要回答
避免帐篷、避开高处和孤立树、不接触金属设备等。夏季是露营、徒步和登山的黄金季节，但也是雷击事故最多的季节。在山区，突发的雷暴常常让户外活动者面临危险。为了保护自己免受雷击，一定要了解这些。
1. 避免帐篷
帐篷不提供防雷保护，如果被雷击，电势会在土壤中积累，形成危险的跨步电压。寻找坚固的建筑物或车辆作为庇护所，尤其是在雷暴来临前。
2. 避开高处和孤立树
避免在山丘、山峰或空阔的河岸等暴露的地方扎营。孤立的树木吸引闪电，应避免在大树下躲雨。
3. 不接触金属设备
避免接触登山杖、铁钉、支撑金属杆等金属设备，存放在与身体相距十几米以上的地方。远离铁梯和绳索。
4. 不要接触帐篷框架
躲避在帐篷内时，不要接触帐篷框架，蜷缩身体蹲下，仅用并拢的双脚接触地面，穿着登山靴，并避免接触帐篷外的绳索。
5. 计算雷暴距离
用闪电和雷声之间的秒数乘以342（声速），得到雷暴距离。超过20秒，即3公里以上为安全距离。
6. 躲避要点
避免在高大孤立树下寻求庇护，远离高大孤立的物体，了解地区天气状况，密切关注天气预报。
7. 安全优先
遇到雷暴时，前往安全的建筑物或车辆是唯一的安全选择。如果无法找到避难所，尽量遵循上述指南，注意防范狂风和暴雨。
在露营、徒步和登山时，不要低估被雷击的风险，时刻关注天气变化并做好防范准备。雷暴可能会给户外活动带来很大的危险，但只要遵循相应的安全措施，可以大大降低被雷击的风险，确保自身安全。
