简要回答
初学者刚刚打网球时，应该徒手模仿正确的动作，其实这一做法主要是用意念法。如果人的大脑默念正确的动作之后，按照动作的要求一边默念一边做动作。其实手上确实有球，只有保持正确的位置和正确的击球点，由慢到快反复进行练习。
对着镜子来检查
站在大镜子面前挥拍的时候，可以看到自己全身的动作。一般通过镜子检查自己后，摆的时候，球拍的最远位置，击球点的位置以及随意挥球完成的位置。
练习抛球的稳定性
抛球不稳定往往会影响到发球的稳定性，练习抛球的方法，就是自己在家中找一间高的天花板的房间，或者直接在户外靠近建筑物的地方。用拍子伸向前方来确定一个点或者是一个线，并且注意这个点，或者这个线的参照关系，然后反复的进行练习抛球。
对墙练习
击球动作对墙练习是练习的最基本的方法，墙是理想的陪打者不但初学者要对着墙练习，哪怕是职业选手也需要对着墙练习，这样才能够达到学而时习之的目的。一般在对着墙练习的时候，更加需要集中思想。
