操作方法
用眼过度，因为现在上班族几乎都是使用电脑在进行办公的，所以时间长了，全心贯注的盯着电脑的屏幕，肯定会让人感觉眼特别的疲劳，甚至有一些眼睛越来越酸涩，乃至出现视力不断下降的情况。
过度肥胖，因为上班族上班的时候几乎都是需要坐在电脑前办公的，所以就没有过多的运动，再加上精神压力过重，所以很多人就会出现暴饮暴食的情况，导致身体的脂肪过多的堆积在体内，所以上班族的体重也会普遍的超标。
失眠，很多的上班族其实都会有这样的困扰，即便白天感觉特别的困，但是到了晚上之后，反而会感觉比较兴奋而且难以入睡，有的时候直接失眠到天亮，第二天又会重复这种疲劳的状态，这样对于上班族来说，其实危害性真的是很大。
心里焦虑，因为现在在职场可以说竞争压力非常的大，所以很多的人都会处于这种心理，总是焦虑的状态，担心自己的工作做不好，担心哪一天被开除，担心自己的工资等等，总之需要担心的事情很多，因此就会出现很多的心理问题。
营养不良，可能关于这一点很多人都无法理解，但其实上班族往往由于工作比较繁忙，所以吃饭的时候总是简单的对付一点儿，久而久之这样就会导致身体的营养不够均衡，出现营养不良的问题，上班族应该在吃饭的时候注意营养的搭配。
皮肤粗糙，很多的上班族都会感觉自己的皮肤特别的粗糙，其实这是由于平时的营养不良，再就是长时间的对着电脑，电脑所形成的这种电离辐射，对于我们皮肤的危害，比上班族更应该有意识的多保养自己的皮肤。
身体抵抗力越来越差，关于这方面其实主要就是因为平时的运动比较少，上班族因为需要工作，上班的时候没有时间，下班感觉特别的疲惫，所以就不想出去运动，随着这样的恶性循环之后，身体的抵抗力肯定会越来越差，从而就会感染很多的疾病，对于身体也可以说是危害很大的。
依赖各种药物，有一些上班族因为面临巨大的压力，所以感觉自己身体不适，甚至有一些出现了情绪抑郁等症状，所以就会需要服用抑郁的药物或者是服用一些别的病症的药物，这些药物的不断服用当然也会造成药物的依赖性。
