运动可以说是我们现在日常生活中必不可少的一部分，通过适当的运动能够保持完美的体型，同时达到强身健体的效果，对于身体极有好处。那么在秋季时节想要达到减肥的目的，具体选择哪项运动比较好一些呢？
操作方法
（01）跑步，跑步是一种最简单也是最有效的减肥运动，大部分人都会选择跑步来作为减肥的一种运动，确实跑步其实能够让身体所有地方的脂肪都能够燃烧，不过选择跑步的地方最好是公园或者是广场之类的地方，不要去一些车辆比较多的马路。
（02）登高，秋高气爽的季节，选择爬山确实非常的不错，不光可以欣赏美丽的自然景色，而且山里的空气特别的清新，适当的爬山可以促进血液的循环，对于人体的机能提高很有帮助，也能够达到减肥的效果。
（03）跳舞，现在生活在城市里面的人们很多都喜欢跳舞，尤其是一些老年人会选择跳一些广场舞，另外年轻的人都比较喜欢肚皮舞，拉丁舞之类的这些舞蹈都能够让身体的脂肪快速地燃烧从而获得良好的减肥效果。
（04）跳绳，可能有一些人工作比较紧张，没有时间出去运动，那么在家里简单的准备一绳子，选择跳绳这个运动其实也是非常不错的，秋季的时候空气非常的清新，一般来说不容易出汗，这个时候跳绳最起码要半个小时以上才能够促进血液的循环，从而让身体达到良好的新陈代谢。
（05）呼啦圈，比较适合女性朋友的一种减肥方式，经常转一转呼啦圈，可以尽快的让女性朋友甩掉肚子上的赘肉，锻炼出完美的体型，不过在选择呼啦圈的时候一定要根据个人的形体来选择不同尺寸的，有一些可能比较重。
（06）快走，比较适合老年人的一种减肥的方式，其实快走超过半个小时以上也是能够达到燃烧体内脂肪的效果，并且快走的时候一定要步伐比较快，身体保持直立，这样能够促进血液的循环。
（07）打网球，很多年轻人都喜欢这项运动可以尽快的消耗体力的热量，而且还能够达到运动健身的目的，不论是男性还是女性都可以在球场上恣意地挥洒汗水，让自己能够达到减肥的目的。
（08）做家务，可能有一些人工作生活比较忙碌，根本没有时间拿出专门的时间去到外面运动，那么不妨试一下做家务，其实做家务也是一种很好的减肥方式，尤其是在打扫卫生的时候需要不断的弯腰收拾，也是能够很好地锻炼，加速身体的新陈代谢。
