简要回答
想要有效的预防内风湿，一般需要保持温度。因为在寒冷的天气里，天气比较寒冷，会导致类风湿的病情加重，此时需要注意增加衣服，特别是要保护好关节部位，避免出现了受寒的情况。
保证室内干燥
如果在寒冷的冬天，室内湿度特别高，这时候要使用除湿器或者是空调抽湿，来有效的降低室内的湿度。避免人体的关节长时间处于相对潮湿的环境，从而导致类风湿的病情加重。
合理的饮食
类风湿患者在日常的生活中要合理的饮食，要营养均衡的摄入，避免摄入过多辛辣刺激油腻生冷的食物。另外在生活中应该多吃一些温补的食物，像红枣，枸杞等等，这样能够有效的避免病情加重，当然也可以有效的缓解。
类风湿怎么预防和治疗
对于类风湿的预防和治疗，通常要具体情况具体分析，但是大部分类风湿患者在生活中要适当的增强免疫力，需要保持良好的生活习惯，需要适当的锻炼身体，增强自身的免疫力。另外某些病毒感染可能会增加类风湿的风险，所以要尽量的避免出现感染的情况。当然在治疗的时候，可采取药物治疗和非药物治疗这两种方式。
