简要回答
如果是消化不良，在平时可以增加一些运动来促进肠胃蠕动，帮助消化，或者是干脆吃一些比较好消化的食物，也可以服用一些健胃消食片来辅助消化。
在消化不良的时候，肚子是非常难受的，这就是因为肚子里面的食物不能够得到及时的消化形成的积食，我们在平时可以多做一些运动，这样就可以让自己的肠胃蠕动的更快一些，但是要注意在刚吃饱的时候不适合运动，不然会造成胃下垂。
第二点可以吃一些芦荟或者是喝一些柠檬汁，这两种食物都是有着这出油腻并且促进肠胃消化的功能，当然这两种食物也不能够每天都食用，因为在里面都会含有一些酸性，时间长了也会让自己的胃部造成损伤。
然后就是如果自己肠胃不好的话可以在自己的家里多备一些健胃消食片，经常使用健胃消食片，并没有什么副作用，而且孩子也是可以吃的。
最后一点就是需要注意在平时少吃一些油腻和辛辣的食物，这样的食物不光不容易消化，而且对于自己的胃部损伤也比较大。
