许多家庭都忽略了老年人的心理健康，其实老人存在着不少的心理问题，老人都有着或多或少的抑郁症状。老人的生命已经度过了大半，面对衰老面对死亡心里始终是有着一些恐惧，如果不能够及时的舒缓开导，那么对老人的心理健康非常不利。那么老人应当如何面对衰老呢？让小编来给大家介绍一下吧！
操作方法
（01）正确认识衰老。生老病死乃大自然的规律，无论是谁都无法脱离大自然的规律而一直存活下去。老人是应当正确认识衰老，不要过分的恐惧衰老与死亡，这样才能够让自己的心理更健康，不至于患上抑郁。
（02）合理安排时间。老人退休之后生活当中有大把的空闲时间，人们一旦闲下来就容易胡思乱想，所以老人应当合理的安排自己的时间，寻找一些自己喜欢做的事情，培养一些爱好比如说跳广场舞等，能够帮助调节老人的心理状况。
（03）家人多给予关爱。年轻的子女总有许多自己要忙的事情，经常是没空陪着父母，每个月支付一定的赡养费用就自认为是尽孝了。其实老人更需要的是子女的关爱，而不是账户上冷漠的数字。子女应当做陪伴老人，帮助老人更好的面对衰老这一自然现象。
（04）坚持体育锻炼。老人的身子骨比较弱，很容易生病，人们在生病时情绪会比较低落，经常会胡思乱想很多事情。老人在平时生活当中是应当多坚持体育锻炼，让自己的身子更强壮起来抵抗疾病，这样才能够拥有更好的心态去面对衰老。
（05）饮食要合理。吃是我们生活当中离不开的一部分，老人在吃食上一定要多注意，多吃一些抗衰老的食物比如说奶制品，鸡蛋以及坚果等，多吃这些食物能够起到抗衰老的作用，延缓人体的衰老。
（06）多交良友。子女大了都有自己的事业自己的家庭，无法时时刻刻的陪在老人身边，老人也应当多交一些跟自己志同道合的朋友，没事时可以一起下下棋，聊聊天或者是旅旅游，这样生活充满了乐趣，人也会变得年轻不少。
（07）寻求医生的帮助。老人如果心理问题比较严重，平时总想着自己已经衰老了已经是临死之人了，肯定整天都会郁郁寡欢，状态不佳。这时应当及时的寻求心理医生的帮助，让医生用专业知识开导老人，避免老人患上抑郁症。
