春季开始人体新陈代谢加快，为了适应昼夜温差大的天气需要提高人体免疫力，而食用水果是最佳的补充维生素等营养成分的最佳方式。但是面对多种多样的水果，大家可能不太懂得吃什么水果比较好，在这里小编给大家总结了几种比较适合春天吃的水果，供大家参考。
操作方法
（01）柠檬：是最有药用价值的水果之一，富含维生素C、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、铁、磷等微量元素。柠檬生津开胃、能够预防心血管疾病、预防坏血病，同时还有清热化瘀、抗菌消炎的功效。注意柠檬不能与海鲜、牛奶一起食用。
（02）苹果：是美容佳品，既能减肥又能使皮肤保持光滑，富含痛、铁、锰、锌、钾等微量元素，而且营养成分的可溶性大，又是低热量水果。苹果具有降低胆固醇、平衡电解质、使人精神轻松等作用，促进肠胃蠕动、健脾养胃。因此“一天一苹果，医生远离我”这句话是十分有道理的。
（03）猕猴桃：被称为维生素之王，其中包含的各种维生素含量都是水果中比例最高的。猕猴桃味道酸甜可口，包含大量的VC、抗氧化物和叶酸，是老人儿童以及身体虚弱者最适合的滋补果品。另外，猕猴桃可以治疗口腔溃疡、消除紧张情绪、预防白内障，增强人体免疫功能。
（04）山竹：原产于东南亚，被誉为”果中皇后“，种植十年之后才开始结果。山竹富含丰富的蛋白质和脂类，具有降噪清热去火功效，对人体有很好的补养作用和保健作用。注意山竹性寒，不能过量食用，不能与同性寒的食物一起食用。
（05）无花果：可食用率高达97%，包含丰富的氨基酸，具备人体必需的8种氨基酸。含有多种脂肪酶、蛋白酶、水解酶，起到促进消化、通肠润便、降血压、预防坏血病等功效，对抗白血病和恢复体力有很好的作用。
（06）香蕉：能为人体提高丰富的钾和热量，丰富的钾、镁等微量元素能使人心情愉悦、解除忧郁，被称为“快乐水果”。能够预防血压上升，能够增强人体免疫力，还能促进肠胃蠕动、润肺止咳，助消化。香蕉最适合在早餐和晚餐食用，是减肥人士的必备水果。
（07）梨：酸甜可口，具有清热、润肺、止咳、生津等功效。梨中的果胶含量较高，而且富含膳食纤维，具备食用和药用的两种食用方法。梨的含糖量在15%以下，适合糖尿病人食用，但是梨性偏寒，脾胃虚弱者应少食用，胃酸多者也不可食用。
（08）草莓：营养价值丰富，富含维生素A、维生素C、维生素E、草莓胺等成份。可防止夜盲症、清肝明目，促进肠胃消化，预防肠癌。大多数人均可食用，草莓性凉、无毒，对治疗动脉硬化、冠心病等有很大帮助。
