操作方法
（01）普洱茶普洱是一种能够帮助我们排出湿气的茶，特别是对于早晚都能坚持饮用的人来说，能够帮助我们逐渐的排出身体的湿气，让我们减轻湿气重的症状，坚持的时间长了身体湿气慢慢变少了，我们也就越来越健康了，值得一试。而需要注意的是，普洱茶分为生茶和熟茶两种，生茶能去火避免虚火上升，对于体热的人来说效果很好，但对于体内湿气过重的人来说可能是在雪上加霜，因此建议想要祛除湿气的人饮用熟茶祛湿，避免饮用生普洱茶。
（02）竹叶茶很多人在上火的时候会选择和一些茶水来清除身体的虚火，而有那么一种茶不仅能清虚火，同时还能帮助我们祛除身体中的湿气，这种茶的名字就叫做竹叶茶。竹叶茶不仅能清虚火，祛除湿气，同时也有解毒养生的效果，一种功效甚多的饮品，平时早晚多饮用，也能起到不错的养生保健效果。竹叶茶口味偏向苦涩，建议接受不了的人群可以适量的加入冰糖调味，让口感变好也不会影响到祛湿的效果。
（03）红豆薏仁茶其实在我们的生活中，有很多十分常见的食物都有很强的祛湿效果，例如赤红豆，薏仁，冬瓜等等这些食物都能够帮助我们清除身体的湿气，而在这些食物中，赤红豆和薏仁的趋势效果其实也十分的不错，将其一起泡水饮用不仅能够排出身体过多的湿气，同时还能增强身体的免疫能力，让自己变得越来越健康，建议早晚饮用长期坚持。
（04）厚朴花姜茶材料厚朴花6克、生姜3片、红茶6克、红糖适量做法将厚朴花剪碎，与茶叶一起放入保温瓶，用热开水冲洗一遍，加入姜片，冲入热开水焗10分钟，加入红糖即可。
（05）茯苓玫瑰花茶材料：茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花功效：利水消肿、清热祛湿、排毒养颜。每天一杯茯苓玫瑰花茶，坚持服用，祛湿效果很明显，这样能够有效的调理好我们的身体，使身体中的湿气更快的排出，是一种非常好的祛湿办法。
（06）冬瓜荷叶茶冬瓜具有健脾利尿的作用，并且具有清热解毒的功效，能改善身体水准的问题，可以起到利尿的作用，具有非常好的调节身体的作用。
（07）蒲公英茶蒲公英茶具有清热解毒的作用，而且具有较强的利尿功效，能够将体内的湿气和废物排出体外，而且还具有消脂减肥的作用，可起到养胃解毒的功效。
（08）菊花山楂茶食材：菊花5克，山楂和金银花各5克。做法：将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡，之后放到温热的时候饮用。 功效：对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效，经常喝可以有效去除身体内的湿气。
