气虚体质是指体力和精力都感到缺乏，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。接下来把针对气虚的调养方法分享给大家。
操作方法
（01）气虚体质者，会出现呼吸短促，容易感冒，经常冒虚汗，感到疲乏无力，面色萎黄或惨白，目光无神，头晕健忘等状况。
（02）先天不足，身体脏器亏本，导致气虚；大病久病之后，元气大伤；长时间的过度用脑，损耗心血；节食也会导致气虚血虚。
（03）应劳逸结合，促进阳气生发。积极参加适合自身特点的体育锻炼，气功宜习内养功、强壮功，太极拳最适宜。
（04）补气补血的药材：人参、甘草、白术、当归、陈皮、黄芪、升麻、柴胡、茯苓等。
（05）补气补血的食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、蜂蜜、鲫鱼、大虾、蘑菇等。
（06）气虚者要少吃的食品：荞麦、柚子、橙子、荸荠、萝卜、芥菜、菊花、茶叶等。
（07）气虚者不能吃的食品：山楂、大蒜、萝卜缨、香菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶等。
