维生素C是参与人体代谢最重要的物质，不可缺乏，那么吃维生素C到底有哪些好处，下面跟小编一起来了解吧。
操作方法
（01）吃维生素C可以促进胶原蛋白的合成，如果维生素C缺乏的话胶原蛋白无法合成，导致皮肤没有弹性，提前衰老，细胞也会失去活性。
（02）吃维生素C可以预防牙龈萎缩，牙龈是软组织，在固定牙齿上气道至关重要的作用，如果维生素C缺乏的话就会导致牙龈萎缩，导致牙齿松动，甚至脱落。
（03）保护毛细血管：毛细血管是所有血管中最细小的，其毛细管非常脆弱，如果缺乏维生素C的话就会失去弹性，导致毛细血管破裂出血，严重导致出血过多失去生命。
（04）预防动脉硬化:维生素具有强抗氧化性，维生素C可以可促进胆固醇的排泄，阻止在血管壁内沉淀，快速清除沉淀物质，保持血管弹性，具有预防动脉硬化的作用。
（05）具有抗氧化作用：维生素就是强抗氧化剂，可以清楚体内多余的自由基，防止自由基对人体造成伤害的作用。
（06）防癌的作用：维生素C具有合成胶原蛋白的作用，而胶原蛋白可以防止癌细胞的扩散，阻止亚硝胺的形成，具有防癌抗癌的作用。
（07）维持正常的新陈代谢:维生素C对人体起到至关重要的作用，可以增强细胞活性，可以促进新陈代谢的作用。
（08）提高人体免疫力：维生素C具有清除体内毒素的作用，增强血管弹性，活化细胞功能，可以快速提高人体免疫力，起到抗炎杀菌的功效，快速提高人体免疫力。
（09）维生素还参与免疫球蛋白的合成，可以提高相关酶的活性，发挥抗氧化的作用，维生素C还可以缓解紧张的现象，效果非常好。
