大脑是人体非常重要的组成部分，现在社会竞争压力较大，无论是学习还是工作，都需要运用到脑部的活动，那么，吃什么能够补脑呢？接下来小编将来给大家推荐几种食物，帮助人们益智健脑
操作方法
（01）西兰花西兰花含有丰富的营养物质，其中它含有的维生素k有助于增强大脑活力，促进脑部血液循环，可以起到很好的补脑作用。
（02）核桃核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，对于学习和工作繁忙、用脑过度较大的人群有着非常好的补脑作用。它含有丰富的维生素b和e，能够防止细胞的老化，增强记忆力。
（03）香蕉香蕉中含有丰富的磷，而磷是智慧之盐，可以为人体补充足够的磷，进而起到健脑提神的作用，益智健脑。
（04）花生花生中富含脑磷脂和卵磷脂，是神经系统所需的重要物质，不仅可以延缓脑功能衰退，增强记忆力，还能够有效预防一些脑部疾病。花生是一种对脑部非常有益的食物，还能够改善血液循环。
（05）牛奶牛奶是一种营养物质比较全面的营养品，富含大量的蛋白质和其他营养物质。多喝牛奶不仅可以变得更加聪明，以防出现用脑过度而脑部营养不足的情况，可以有效提高记忆力，还能帮助睡眠。
（06）玉米玉米中含有多种不饱和脂肪酸，能够促进脑部的血液循环和新陈代谢，具有很好的健脑作用。常吃玉米不仅可以减肥瘦身，塑造一个好的身材，还能益智健脑，对人体的智力发育具有很大的帮助。
（07）黄花菜黄花菜又被称为忘忧草，不仅可以让大脑更加兴奋，忘记目前的烦恼，还能够起到益智健脑的作用。多吃黄花菜，可以缓解精神紧张的症状，有效预防和治疗抑郁症，对大脑也是非常有益的。
