汗蒸作为一种新兴的保健项目，深受大家喜爱。但是汗蒸也有许多注意事项，避免对身体产生不好的影响。
操作方法
（01）要合理控制汗蒸时间。汗蒸是通过热量的传导来加速身体的血液循环。但是长时间的汗蒸不但会引起人的脱水，晕厥，甚至会使我们的毛孔扩张，导致皮肤毛孔粗大的问题。汗蒸的时间控制在40~60分钟为宜。若是在期间身体感到不适，则需及时停止。
（02）汗蒸前清洁身体。汗蒸前最好把妆容卸干净，因为汗蒸可以打开毛孔，化妆品的存在会影响脸部毛孔的开放，同时对皮肤也不好。而洗澡也最好在汗蒸前，因为汗蒸后淋浴，会使毛孔收缩，同时影响细胞的修复。
（03）补充水分。汗蒸前和汗蒸时都需要适当补充水分。一是避免长时间的出汗导致身体脱水，二是汗蒸可以帮助身体把毒素通过汗液和尿液排出去，充足的水分是排毒效果的保证。
（04）避免频繁出入汗蒸房。汗蒸房的温度偏高，如果频繁出入汗蒸房，不但会影响汗蒸效果，而且冷热交替也易使人着凉感冒。
（05）汗蒸前不要吃太多食物，也不宜空腹。因为汗蒸可以加速血液循环，如果是饭后进行汗蒸，会使得胃部血液供应不足，会出现心慌，胃不适等情况。若是饭后，尽量等待半小时再进行汗蒸。
（06）衣着宽松。汗蒸时尽量穿着宽松舒适的衣服，这样可以使皮肤放松，汗蒸效果更好。若是穿着过于修身，既不利于皮肤的放松，也会影响汗液的排出。
