相信每一个人都希望自己能够一生健健康康的不过有一些人往往感觉自己身体好像特别的娇弱，总是会有一些疾病侵害，其实这跟日常生活中的习惯有很大的关系，那么在日常生活中哪些良好的生活习惯能够让我们的身体更健康呢？
操作方法
（01）每天运动，运动绝对是能够让身体健康一个最有利的因素，因为通过运动我们可以促进身体的血液循环，有利于将身体里面的毒素排出，而且能够增强身体的抵抗力，当然也就能够抵御病毒的侵害。
（02）保持充足的睡眠，如果我们每天睡眠比较少，往往就会感觉身体机能下降，而且整个人精神状态也不好说一声，要让自己身体健康，就必须要保持充足的睡眠，每天至少睡八个小时这样能够促进我们身体的新陈代谢，而且能够增强身体的免疫力。
（03）保持乐观的情绪，乐观热情，积极向上的人往往身体也会比较健康，尤其是对一些呼吸道疾病的抵抗力会非常的强，甚至冬季的时候，感冒的发病率也会比较低一些。
（04）多补充维生素，其实我们每一个人都缺少维生素，像是维生素c、维生素d，如果不足的话就会出现免疫力低下的情况，那么在日常生活中，想要让自己的身体越来越健康就一定要有意识的多补充维生素。
（05）保持良好的心态，有一些人可能整天特别的悲观，心情也随之发生很大的起伏变化，其实这是非常不好的，只有保持良好的心态，才能够让自己的免疫力不断提高，而且身体的各项机能也达到最佳的状态，当然就有利于身体的健康。
（06）调整呼吸学会冥想，虽然现在我们生活的压力非常的大，但如果每天能够冥想，就能够让我们的神经系统得到彻底的放松，而且还能够释放压力，调节身体机能，提高身体的抵抗力。
（07）注意口腔清洁，其实有很多的疾病，流感之类的，都是由我们的口腔带入到身体里面的，因此一定要注意口腔清洁早晚坚持刷牙，而且吃完饭之后一定要漱口，这样才能够提高身体的免疫力，还有一些糖尿病，心脏病，高血压之类的，一定不要吃一些导致这些病症加重的食物。
（08）保持双手卫生，生活中很多人都知道要经常洗手，但是能够做到的人往往很少，不过在流感季节多发的时候，如果能够坚持每天多用香皂洗洗手，这样就能够很好的预防流感被传染的可能性。
（09）社交要广泛，关于这项可能很多人并不了解，其实科学家研究，外向型的人比内向型的人更能够抵抗各种疾病的侵扰，这是人的人格因素在作怪，所以提高自己的社交能力社交广泛一些，更能够增强自身的抵抗力。
