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情绪有许多种,通常分为喜、怒、哀、乐四种,情绪也有正负面之分,但无论是正面情绪还是负面情绪,我们都得懂得调节,接下来让我给大家介绍七种调节情绪的方法吧。
(01)宣泄:找人倾诉或大哭一场。
(02)转移:到大自然中去,看电影,听音乐,会朋友。
(03)静思:把不良情绪升华到美好境界。
(04)自制:明白发怒只有后果而无结果。
(05)读书:读书会带来好心情。
(06)愉悦:想快乐的人和事。
(07)放松:给心情植入蓝天。
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