癌症是人类健康的头号敌人，虽说现代医学发达，可每年被癌症夺取生命的人依然很多。最好的防癌办法就是从生活中的小细节做起，杜绝癌症。今天，小编就来介绍八个关于防癌的小技巧，让癌症远离您和您的家人。
操作方法
（01）每天早晨一杯豆浆研究表明，豆浆中含有一种名叫大豆异黄酮，类似于雌激素。可以预防关于雌激素的癌症，如乳腺癌、宫颈癌等。每天早上喝一杯豆浆，既可以补充蛋白质，还能预防癌症。不过值得注意的是，如果已经患有这些癌症，最好就不要再喝豆浆，以免刺激癌细胞。
（02）每天步行一小时现代人工作压力大，习惯久坐，有时候一天到晚十几分钟的路都走不到，这就给我们的健康留下了隐患。研究发现，每人只要每天步行一个小时，就能大大降低胰腺癌、大肠癌的发病率，还能够防止肥胖，对人体健康非常有帮助。
（03）常吃葱和蒜葱和蒜能够防癌是很多人都知道的事实，但是很多人受不了它们太过刺激的口感，因此就不常吃。其实，常吃从葱和蒜的人胃癌发病率要比不常吃葱和蒜的人低百分之六十。因此，我们在生活中应该试着多吃一些葱、蒜，如果嫌味道刺鼻，可以剁碎放在凉拌菜中。
（04）吃饭细嚼慢咽现代人生活节奏快，很多人吃饭都来不及细嚼，咀嚼几口就吞下去了，其实这样会大大增加肠胃的负担，有损身体健康。不管再忙，吃饭的时候一定要充分咀嚼，在吞下去，因为唾液能够降低黄曲霉素的毒性，预防肝癌、胃肠道癌的发生。
（05）每天睡够七小时很多人年轻人都是夜猫子，习惯于熬夜、晚睡，每天晚上没到十二点根本睡不着觉，但第二天又要早起上班，这就造成了很多人睡眠不足七小时的现象。研究发现，每晚睡眠不足七小时的人，尤其是女性，患乳腺癌的几率会提高47%。这是因为人体在睡眠的时候，会长生一种名叫褪黑激素的物质，能够抑制乳腺癌的发生，如果睡眠不足，褪黑激素的分泌量自然就不足。
（06）少吃糖不少人都有爱吃糖的习惯，其实如果摄入的糖分过多，就会导致血液中的血糖含量上升，从而滋养癌细胞的生长发育，引发各种癌症。医生建议我们在日常生活中，最好少吃含糖食品，每天控制糖的摄入量在50克以内。
（07）多喝水谁能够帮助人体排除有害物质，还能加快人体的新陈代谢。研究表明，每天喝六杯水，可以大大降低膀胱癌、结肠癌的发病率。此外，多喝水还能够给皮肤补充水分，消除皱纹、延缓衰老。
（08）适当晒晒太阳很多女性为了追求白皙的皮肤，一年四季都躲在空调房内，其实，适当晒晒太阳对人体非常有好处。研究指出，每天晒太阳15分钟，就能够促进人体合成维生素D，从而起到防癌的作用。其外，晒太阳还能够缓解压力，放松心情。
