在办公室工作者中，很容易换上综合疲劳症、腰椎间盘突出、眼部疾病等等，我们为了保证健康要怎么预防呢？下面小编就教大家如何避免办公室工作者易患的病症。
操作方法
01不要久坐，适当走走
我们在办公室工作人人员，经常一直坐着不动，造成容易换上各种病症，我们需要没坐一段时间就走走，可以缓解身体的不适，保证身体各项功能正常运转，维护我们的健康。
吃饭不要凑合
办公室工作人员还有个习惯就是吃放比较随意，凑合凑合就得了，但是大家一定要注意，吃饭的一定要准时，并保证营养所需，避免身体越来越差，出现病症。
不要长时间看着电脑
办公室工作人员一般都需要长时间看着电脑，我们尽量减少电脑使用的时间，每用1个小时休息一下，避免出现眼部的疾病和其它身体的病症。
打开窗户向远处看看
办公室人员可以每隔一段时间，打开窗户向外面看看，放松一下眼睛和心情，让工作更加愉快，保持眼部的健康。
注意房间的通风
办公室工作人员整天在房间中工作，如果房间通风不畅很容易出现一些病症，我们需要保持办公室的良好通风，可以种植一些盆栽，保证空气的清新。
准备写水果和茶
我么在办公室工作，可以在办公室准备写水果、茶什么的，在工作中累了，或是饿了可以吃些水果补充营养，喝口茶提提神，切记不要喝咖啡、碳酸饮料对身体是不好的。
减少空调的使用时间
办公室的工作人员很多都是整天开着空调，甚至将温度调的很低或很高，对我们其实是不利的，长时间吃空调还容易患上空调病，所以我们减少空调的使用，不要长时间使用空调。
不要坐在椅子上睡觉
很多办公室人员在休息时间或是没事的时候会在椅子上睡觉，我们尽量不要这样做，因为坐着睡觉会影响到肾脏，膀胱和肾脏受到挤压，对健康不不利的，所以一定要注意。
