细滑娇嫩的肌肤是每个女孩子都想要拥有的，在生活中我们都知道过于辛辣刺激的食物对皮肤是不好的，那么哪些食物不仅养生还可以美化肌肤呢？下面小编就为大家列举一二。
操作方法
（01）蔬菜类：有胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西兰花、菠菜、木耳、白菜、青椒等。
（02）水果类：猕猴桃、草莓、橙子、橘子、荔枝、柿子、桂圆等。
（03）坚果类：榛子、松子、开心果、花生、杏仁、板栗、核桃等。
（04）肉类：鸡肉、鱼肉、羊肉、鱼虾。
特别提示
在日常生活中，除了饮食的讲究，作息时间规律也是养出好肌肤的一大关键点喔！
