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吸烟有害身体健康这是我们都知道的,但是很多人都只是嘴上说说,并不会去实践戒烟。那要如何戒烟才有效呢。
(01)很多的人在戒烟的时候信誓旦旦的说会坚持到底,但是一般情况下都是半途而废,坚持不下去的。
(02)在戒烟的时候坚持不下去时可以转移一下注意力,如嚼口香糖让嘴巴运动起来就不会想吸烟了。
(03)还有就是可以找一些轻松,用时较长的事来做。这样有事做就不会有时间来想吸烟的是了。
(04)还有就是经常运动,锻炼身体这样可以提高自身的免疫力,这样就会减轻对香烟的烟瘾了。
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