李子是夏天最常见的水果之一，每天吃适量的李子对身体大有裨益。那么到底哪些人适合吃李子,李子吃了又到底有哪些好处呢?
操作方法
（01）经常用嗓子的人适合吃李子。李子汁水较多，对嗓子有一定的滋养作用。教师或者经常演讲的人可以多多吃些李子，患有音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
（02）李子有助于消化。如果你大便秘结，便秘便痛，不妨多吃一些李子试试。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗不二选择。
（03）美容功效。任何水果都有其美容功效，关键是要坚持吃，定量吃。特别是李子，葡萄，番茄之类的水果，对女性而言是很有好处的哦。
（04）高血压的朋友多吃李子。如果家里的老人患有高血压，就为老人准备适量的李子吃吃吧。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用，小孩也可以适量进食哦。
（05）注意控制量。再好的食物，大量进食就会给肠胃带来不利的后果。李子亦是如此。李子中含有大量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎等等。每天吃几颗李子就可以了，千万不要一次性猛吃。
（06）孕妇选择性吃。其实孕妇和普通人一样，很多水果是不需要忌口的。只要你把控好水果进食的量。之所以说西瓜少吃，李子慎吃都是因为量多对孕妇身体带来不利影响。所以孕妇选择性吃一些李子也是可以的。
