随着人们物质生活的变好，人们很少再担心温饱问题，而是在逐渐追求生活质量。虽然人们吃得好了，但是问题也出现了，比如最近很多人都在问“内分泌失调”是什么意思，那什么又是内分泌呢？怎么样才能调整内分泌呢？下面跟随小编一起来探讨一下吧。
操作方法
（01）内分泌是什么？对于内分泌的解释有四种，但是我们一般情况下指的是我们人体的组织所产生的各种物质不经过导管的传输而直接排到血液中的现象。内分泌的组织或者是中介是指内分泌腺，而分泌的物质我们称之为激素。
（02）什么是内分泌失调？一般情况下，内分泌腺在分泌激素时都能达到一种平衡的状态，但是一旦这种平衡不存在了，那就代表内分泌失调。内分泌失调多发生在女性身上，但是男性也会有，并且有一系列的症状：脸部痘痘明显增多、肌肤恶化、脾气暴躁等等。
（03）青菜、萝卜叶等一系列绿色蔬菜有利于调整内分泌：因为绿色蔬菜叶基本上都是碱性的，可以把平时生活中吃的一些酸性物质中和，使身体保持一种平衡的状态。
（04）黄豆等豆类食品：黄豆作为一种粗粮，有助于身体内部的消化，进而促进内分泌的平衡。
（05）玉米：玉米也是作为一种粗粮，在促进消化的同时，有助于体内的毒素的排出，进而也使我们的身体保持一种健康的状态。
（06）黑米：黑米这一类的食物有利于补气血，如果女性朋友中有内分泌紊乱或者是气血不足一类的情况都可以吃，可以用以熬粥。
（07）柚子：柚子这一类水果被认为是最具食疗效果的水果，柚子有助于消化、有利于补充水分、清肠、利便，这种水果对于调理身体十分有效。
（08）绿茶：多喝绿茶有助于调理内分泌，绿茶的功效中有一条就是美容护肤，也有利于人体健康。
（09）鱼类：据相关研究表明，每周吃两次鱼有助于内分泌的调理，鱼肉中富含蛋白质。
特别提示
内分泌的调理，除了依靠食疗，另外养成良好的生活习惯也是很重要的，所以朋友们不要仅仅是依靠食物来调理噢。
