早泄是30岁以下男性最常见的性功能障碍，令年轻气盛的男人们无比痛苦，那有什么调节的方法呢？
操作方法
（01）饮食健康，少喝酒，少抽烟，加强身体锻炼。
（02）可以常食用一些补肾益气的食物，比如羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。
（03）性生活规律，戒除手淫习惯。长期手淫与纵欲过度会引起早泄，生活起居也要有规律，保证足够的睡眠时间。
（04）减少或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频度，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为方法，往往可以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的阴茎抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射精。
（05）先采取手淫的方法射精后，再进行性生活，这样第二次射精出现的时间会明显延缓，过性生活就不会很快射精，从而达到延长射精时间的目的。
