正常人的体质都是碱性的，一旦体质变成酸性，疾病将接踵而来。让我们一起看一下如何判断自己的体质的酸碱性以及可以将酸性体质变成弱碱性的方法。
判断体质的酸碱性方法
（01）自我感觉如果感觉自己长期没精神、身体疲倦、面容憔悴、易被虫咬、易得皮肤病等等症状，那么这可能是体质呈酸性的特征。
（02）试纸测试人身体的酸碱性其实是体液的酸碱性，可以连续三天在空腹的早晨取唾液或者尿液用PH测试工具来测试一下，人的唾液正常PH为6.8~7.5,人的尿液正常PH为6.5~7.5,如果所得PH小于这个数字，那么就是酸性体质。PH越小，身体越容易出问题。
（03）看血液颜色正常人的血液颜色是红色，酸性体质的人的血液颜色有点接近于红褐色。这种方法只对于严重酸性体质的人分辨得较清晰。
将酸性体质变成碱性体质的方法
（01）多运动，多喝水运动可以加快体内垃圾的排出，喝水能够促进身体循环系统的工作。平时多运动多喝水可以及时排出酸性物质，提高免疫力。
（02）调整饮食结构多吃碱性食物，如水果、蔬菜、苏打饼干；多喝碱性离子水，少喝酸性水。
（03）保持良好的心情心情会影响身体的酸碱性，一定要保持乐观，不要生气。
（04）拒绝恶习抽烟喝酒这些习惯都要舍弃，每天要坚持早睡，不吃宵夜。
