对于肠胃不好的朋友来说，最痛苦的事情当然就是吃东西的时候，很多食物吃到肚子里面就会感觉肠胃不舒适，其实在日常饮食过程中有很多的食物是能够达到养胃的目的，所以在日常生活中应该有意识的多吃这类食物。
操作方法
（01）蜂蜜，蜂蜜属于一种非常不错的天然保健品，在日常生活中可能很多的女性比较喜欢喝蜂蜜来美容养颜，但大家可能不知道，其实蜂蜜养胃的效果也是非常不错的，如果感觉自己的肠胃不舒适，可以坚持每天喝一点蜂蜜。
（02）坚果食物，日常生活中的坚果种类其实非常的多，比如说我们经常会吃到的，核桃，榛子，松子，桂圆，花生等等这些不同的坚果食物，其实都能够补充我们身体的微量元素，而且还有利于骨骼的发育和健康，当然对于养胃的效果也是非常不错的。
（03）苹果、柚子、葡萄，这几种水果都是平时生活中比较常见的水果，我们经常会吃到，而这些水果也能够起到很好的养胃效果，因为经常吃一些这样的水果，能够防止我们体内脂肪过多的堆积，而且还可以补心益气，让我们的肠胃更加的舒适。
（04）大枣，很多女性比较喜欢吃大枣，大枣能够起到很好的补血效果，当然大枣其实对于健脾和胃的功效也是非常的显著。
（05）白菜、胡萝卜，这两种属于非常经济实惠的蔬菜，几乎家家户户都会经常吃到白菜跟胡萝卜的调理肠胃功能也是非常的不错，在日常生活中可以适当的多吃这两种蔬菜，有利于肠胃的消化，而且能够修复肠胃。
（06）牛奶，牛奶属于一种非常好的补钙饮品，很多人都喜欢喝，而且牛奶不光能够补钙，他在调理肠胃功能也是非常的不错，不过在喝牛奶的时候不要空腹，最好是能够吃完饭之后喝上一点牛奶，这样就能够很好的促进胃液的分泌，而且还能够有利于蛋白质的吸收。
（07）热水，想要养胃最简单的方法就是在平时生活中多喝一点热的白开水，多喝白开水大家都知道对身体健康非常的有好处，有利于身体血液循环，而且还能够将身体多余毒素排出，另外，在选择白开水的时候尽量多喝热水，这样对于肠胃的养护也是非常有帮助的。
（08）小米粥，很多人都知道女性在产后比较虚弱的时候应该多喝一点小米粥，这其实就是因为小米粥比较容易消化，而且营养价值又比较高，那么当我们在平时生活中出现肠胃不舒适或者是有胃病之类的，也可以多喝一点小米粥，养胃的效果是非常不错的。
