大姨妈来之前注意饮食和适量的运动会降低大姨妈来了肚子疼的情况。当然还有一些寒性体质的女性一到了经期便会肚子痛，感觉肚子冰凉冰凉的，一旦小肚子受凉的话，痛经会变得更加严重。那么怎么解决呢？
操作方法
（01）缓解寒性痛经最有效的办法就是注重保暖，特别是注重腹部保暖避免腹部受寒，即使是在夏天也要在腹部铺上小毛毯。另外还要多吃一些温热的食物，多吃红糖等食物，多运动，慢慢地赶走身体内的寒气，经痛便会逐渐缓解甚至完全消失。
（02）还有就是在经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
（03）最好在经期多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。最好将冷饮适当加热再饮用，经期切记不要喝冷饮。
（04）大姨妈来了最好多喝红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。还可以多吃奶制品多多补充蛋白质。
