作为热爱篮球的医务工作者，很负责的告诉你扭到脚了该怎么办，千万记住常见误区，因为错误处理比不处理可能造成更严重的损害。
操作方法
（01）首先是要诊断，这是一切医疗过程的前提。①外伤史:不解释。②症状：简单来说就是五点“红、肿、热、痛、功能障碍”。大家依图可以对号入座。
（02）然后是鉴别诊断，这对于处理方法的选择很重要，你需要区分的是骨折、脱位（错位）和软组织损伤或韧带拉伤，因为以上五点是它们共同的症状。脱位：可有关节囊空虚，异常活动，一般要专业人士才能摸到。骨折：可有骨擦感、骨擦音和异常活动，甚至可以看到异常的骨头。影像学X线和CT可以明确鉴别诊断这三者。如果是脱位和骨折是一定要去医院的，除了治疗之外，更可以知道严重的程度，防止残疾和畸形。碰到扭到脚这情况方便的话最好去医院，如果不想去医院的话自己酌情把握，建议疼痛肿胀特别厉害的，关节强迫被动不正常的医院看一下。
（03）再者是治疗。尽快冰敷：只要扭到了，不管去不去医院，尽快冰敷，冰敷30分钟为宜。这可以减少炎性渗出，减轻肿胀，减少出血，也可以缓解疼痛。切记常见误区：不要用力揉搓痛的地方，可能加重出血和肿胀。有变形的更不要自己强行扳直。
（04）肿胀不再肿大(36小时)后热水浸泡:第二天肿胀是一定会增大的，记住要等肿胀不再增大才能热水泡脚，达到活血消肿的目的。早期的话只会加重。一般要36小时后。泡10到20分钟为宜，切记常见误区：要等到肿胀不再肿大才能泡，泡脚温度不宜过高。
（05）药物：用一些药物可以加快恢复，可以贴或者涂抹一些舒筋活血的药物，但是千万记住前提是和泡脚一样的，要等肿胀不再肿大的时候才能用，原理也相同。另外，早期服用抗炎镇痛药物对扭到脚也有帮助，这个可以尽早服用。切记常见误区：要等到肿胀不再肿大后用舒筋活血药物
（06）制动：扭到了尽量让关节不要活动，更不要强行走路。这个一般都懂，没有误区。等恢复了才能疯起来玩，尽情享受运动的乐趣。
特别提示
自己把握，不要讳疾忌医
处理的时间，千万不能出错
