生理周期也叫月经周期。就是成熟女性每个月一次来月经的天数。对于不同的女性，多少天来一次月经，其实也不是说有个固定的一陈不变的天数。一般来说是28天为一个月经周期，但是由于各人的身体状况不同还有些家族遗传的问题，也不是每个人都是28天不变的，医学上认为只要是28－35天都属于正常的月经周期。
操作方法
（01）对于每个月来的月经，看上去好象就是来月经的那几天的事情，但是人的身体的各种激素的变化是一直在发生的，人体就是通过垂体分泌的激素来调节卵泡分泌激素，从而刺激子宫内膜的生长。
（02）当子宫内膜生长了28天左右，身体内又开始撤退一些支持其生长的激素，然后子宫内膜开始停止生长，没有激素的支持，它就开始坏死而脱离子宫，脱落下来的血性内膜流出体外，也就是通常所说的月经了。
（03）那么一个月经周期的天数应该如何计算呢？从医疗的角度来说就是从出血的第一天开始算起，到下一个月月经开始的第一天，共有多少天就算做一个月经周期。有些人误以为是这个月是几号下个月就是几号，这种算法是不对的。
（04）所以要想准确的知道自己的月经周期，最好的办法就是每个月月经来临的第一天就在日历上做个记号，然后数一数之间的天数，只要这个间隔的天数是在28－35天之间，都属于正常的月经周期，当然，有些人家族遗传的因素，有可能三个月才来一次或是25－28天来一次也是属于正常的。
（05）简单的说生理周期的计算方法就是相邻的两个月来月经的第一天相隔的天数，并不是大家错误的认为是第一个月是几号下个月就是几号的这种方法。因为每个月有月份的大小，每个月的实际天数也不一样的。
（06）最后要提醒大家的是，来月经的时候一定要注意休息，同时要注意饮食，不要吃辛辣食物，也不吃冰镇食物、不要洗冷水澡。有些敏感的女性，吃了超冷的食物后，下一个周期的月经就有可能不会正常到来，而且有可能会出现涌痛经现象。
