最近很多人反映睡觉时经常做恶梦，总是被惊醒，导致睡眠不足，关于这一问题下面跟小编一起来了解吧。
操作方法
（01）常做恶梦主要是想的太多，加上受到强烈的情绪压抑，思想包袱太重，或曾经精神受过创伤，处境险境，精神紧张导致的做噩梦。
（02）还有就是睡眠姿势不当，长期向左侧侧卧，导致心脏一直压制，特别是吃过饭，向左侧卧睡最容易压迫到心脏，导致心肌缺血，这样也会导致做恶梦，所以改变睡姿也是很关键的。
（03）还有就是所处的环境恶劣，潮湿，吵杂，空气严重污染，整体都是灰蒙蒙的，加上睡觉时周围的吵闹声，导致睡不安稳，久而久之精神紧张，睡眠不好就会导致做恶梦，这种尽量改善居住环境，让自己有一个安静的休眠区。
（04）还有就是健康出现了问题，心脏机能缺失，心悸心慌，心肌缺血所导致的，还有就是肾脏功能出现了问题，这些都会导致做恶梦的，长期都是处在做恶梦的时刻，建议去医院进行检查，找出病因，及时治疗，老是在惊吓中惊醒会导致精神分裂的，所以去医院检查做到防患于未然。
