简要回答
平时我们在睡觉时一觉醒来发现头发乱糟糟的，跟鸟窝有所相似。想要有效避免可以利用书籍当做枕头，具体的做法是在睡觉的时候直接将书籍裸到10厘米高度，这时候我们开始睡觉，一觉醒来之后发现头发还是整整齐齐的。
想要头发不乱糟糟的也可以直接借助丝巾，毕竟丝巾相对光滑不会产生静电，我们这时候可以直接利用丝巾铺在枕头上睡觉。
不得不说小伙伴们在睡觉之前也需要将头发梳好，让头发保持干爽的状态，这样睡觉之后起床的话头发也不会乱，毕竟头发干了之后容易固定和保持，另外湿头发不要睡觉，因为湿头发会对人体健康造成影响。
一般比较干的发质特别容易产生静电的情况，所以早上醒来之后头发乱糟糟的，跟鸟窝一样，通常我们在睡觉之前喷几下防静电的营养水，这样的话可以有效的避免静电的情况产生。
当然我们在生活中睡觉时尽量保持固定的姿势，这样的话也可以有效的避免头发乱糟糟的情况。
