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牛奶的多种营养吃法

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[导读] 牛奶中含有丰富的营养,一般人都直接喝牛奶,你知道吗?牛奶除了可以喝,还有很多美味的吃法。喜欢牛奶的朋友们赶快跟着一起学学吧。
牛奶的多种营养吃法

牛奶的不同吃法

虾仁炒牛奶

材料:鸡蛋,牛奶,虾仁,豌豆,盐,白酒,糖,淀粉,油。

做法:

1.将虾仁去皮,洗干净之后,放入适量的盐,白酒,一小勺淀粉搅拌均匀放二十分钟;

2.把鸡蛋打开,分开蛋清和蛋黄,留蛋清备用(蛋黄可以留着做其它东西);
3.把牛奶加入蛋清中,放入适量盐再加几滴白酒,加入一勺淀粉和少量的糖搅拌均匀;
4.在锅里放一勺油,烧热后将虾仁入锅翻炒,注意虾仁一变色就捞出。然后将搅匀的牛奶蛋液入锅,用小火加热;     

5.等蛋液底部出现凝固的状态时用铲子推,直到蛋液全部凝固后加入虾仁和豌豆翻炒均匀即可。

牛奶的多种营养吃法 第2张

牛奶炖鸡

材料:牛奶,鸡蛋,糖。

做法:

1.把鸡蛋打碎放入碗中,加入白糖,用筷子搅拌直至糖融在鸡蛋里;

2.倒入牛奶,搅拌均匀;

3.在碗口处盖上保鲜膜,放进锅中隔水中火蒸10分钟,蒸到蛋液表面凝结即可;

4.将蒸好的碗取出,打开保鲜膜即可食用,也可以冰镇后再吃。

牛奶的多种营养吃法 第3张

冰糖木瓜牛奶

材料:木瓜,冰糖,牛奶,水。

做法:

1.把木瓜切成块状;

2.把木瓜与冰糖一起倒锅中和水一起用小火煮,煮到糖化了,木瓜熟了就关掉火;

3.把木瓜和冰糖取出,等温度降到40度左右,倒入牛奶,搅拌均匀就可以食用了。

牛奶的多种营养吃法 第4张

蒸水果布丁

食材:牛奶,鸡蛋,炼乳,香蕉,苹果,面粉。

做法介绍:

1.把鸡蛋和面粉加入牛奶中,搅拌均匀;

2.把香蕉和苹果切成丁;

3.在碗中加入香蕉丁和苹果丁;

4.放入锅里蒸十五分钟就可以了。

提示:水果可以依照个人口味选择。

牛奶的多种营养吃法 第5张

脆皮炸鲜奶

食材:牛奶,面粉,清水,糖,玉米淀粉,炼乳。

做法:

1.在牛奶中加入白糖、淀粉、炼乳搅拌均匀后倒入锅中,小火加热;

2.等到锅热时,用勺子或铲子不停搅拌,搅拌成粘稠的糊状,直到水分蒸发得差不多,感觉奶糊具有一定硬度时即可关火;

3.将奶糊装进容器内,放入冰箱冷藏室1个小时后再取出;

4.把取出的奶糊切成大小均匀的条状;

5.在面粉中加入水搅拌均匀,加水时要分几次加入清水,搅拌成无疙瘩的粘稠糊状;

6.把切好的奶糊放进去,均匀蘸一层面糊,锅中油烧至六七成热转小火,将奶糊放入油中炸;

7.等到外皮炸脆时即可捞出。

牛奶的多种营养吃法 第6张

蛋奶营养馒头

食材:馒头,牛奶,鸡蛋,酵母,温水,糖。

做法:

1.把糖,面粉,蛋液和牛奶倒入盆中;

2.在面粉中间倒入溶化的干酵母然后把面粉揉成团;

3.把揉好的面团取出,平均切成几份;

4.把切好的面团平均排入蒸笼中,静置发酵;

5.冷水入锅,水开后蒸约15分钟后取出即可。

牛奶的多种营养吃法 第7张

注意事项

在制作美味牛奶时,可以加入自己喜欢吃的一些东西,可以使牛奶更好吃哦!