产妇生产完之后，身体虚弱，需要进补各种营养。月子餐当中各种下奶的鸡汤、猪脚汤，吃多了产妇很容易腻，这个时候如果能来点水果，简直就是炎炎夏日当中的一杯冰水，让人畅快不已。但是因为产妇的关系，并不是任何水果都可以吃，下面我们就来说说产后吃什么水果好。
适合产妇吃的水果
（01）香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
（02）橘子。橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
（03）苹果。苹果属于温性水果，含有苹果酸、鞣酸、各种维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病，能使皮肤滑润光泽。苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，润肠、健胃。
（04）桂圆。桂圆又叫龙眼，性温味甘益心脾补气血。对于心脾虚损、气血不足有良好的滋补作用，特别适用于贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病产身体衰弱等症状。产妇生产失血较多，容易造成贫血，吃点桂圆有益于补血。
（05）葡萄。味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
（06）猕猴桃。猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。产后容易引发抑郁症，可以每天吃一个。
特别提示
月子期间，产妇身体比较虚弱，容易被寒气入侵，所以如果产妇吃水果的话，最好能用开水烫一下。水果不宜多吃，凡事过犹不及，最好不要吃反季水果，尽量吃当季水果。
