简要回答
虾、海参、扇贝、鲍鱼等。坐月子期间饮食一直备受关注，而坐月子是否能食用海鲜一直是一个备受争议的话题。有人认为产妇坐月子绝对不能碰海鲜，但也有人认为只要适量，就没有问题。
一、坐月子可不可以吃什么海鲜
老一辈人普遍认为坐月子时应该食用大鱼大肉，喝鸡汤，但实际上，坐月子期间是可以适量食用一些海鲜的。在这个时期，产妇的身体通常比较虚弱，而海鲜富含高质量的蛋白质和各种微量元素，因此适量食用海鲜有助于恢复身体健康。
二、坐月子期间可以安心享用的海鲜
1. 虾
无论是顺产还是剖腹产，产妇坐月子期间都可以食用虾。坐月子期间，钙的摄入非常重要，而虾富含丰富的蛋白质和钙，可以有效补充新妈妈的钙需求。产后，身体容易变得虚弱，适量食用虾可以提高免疫力和抵抗力，有助于身体的康复。此外，虾的美味也可以改善食欲，这对那些产后食欲不振的妈妈来说尤为重要。
2. 海参
坐月子期间，产妇可以食用海参，因为海参是一种营养丰富、口感极佳的滋补食材。海参富含高质量的蛋白质、脂肪、氨基酸和多种维生素，对产后身体的康复有一定好处。食用海参可以补血益气，其中富含的氨基酸和蛋白质不仅可以调理身体，还有助于增强体质和促进乳汁分泌。
3. 扇贝
产后的女性身体养分流失严重，食欲通常较差，但可以选择食用富含营养的食物，扇贝就是一个不错的选择。扇贝富含丰富的蛋白质和其他重要营养元素，能够迅速为身体提供所需养分。在烹饪扇贝时，应选择煲汤或蒸熟的方式，避免使用油炸方法。
4. 墨鱼仔
坐月子期间，产妇可以适量食用墨鱼仔。墨鱼仔是一种非常有益的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，有助于满足产后身体所需的多种营养物质，促进身体的康复。
5. 皮皮虾
皮皮虾富含丰富的蛋白质、钙、硒、镁等多种营养素，适量食用有助于产后妈妈的身体恢复和乳汁分泌。此外，皮皮虾的味道鲜美，容易增进食欲，这对于产后食欲不振的妈妈来说非常有益。
6. 蛏子
产后的妈妈可以适量食用蛏子，因为蛏子具有高营养价值，有助于伤口愈合，促进乳汁分泌，缓解产后疲劳和焦虑，滋润皮肤，淡化妊娠纹。蛏子味道鲜美，富含氨基酸，可以改善食欲。
7. 鲍鱼
坐月子期间可以适量食用鲍鱼。鲍鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素，对剖腹产后伤口的康复有益。鲍鱼味道鲜美，容易提高食欲，对于食欲不振的产妇来说是一种不错的选择。
需要注意的是，有些海鲜对坐月子期间的产妇有益，但也有一些海鲜不宜食用，例如螃蟹、金枪鱼和三文鱼等，因为它们可能性寒，或含有较多的汞，对产后妈妈的身体康复不利。因此，在坐月子期间食用海鲜时，一定要适度，并保持饮食的平衡。蔬菜和水果也应适量食用。总之，坐月子期间的饮食应根据个人体质和医生的建议来调整，以确保产妇在这一特殊时期能够顺利康复。
