在每个人的一生中，可能都会经历分手，经历失恋的痛苦，那么，当你提出分手，或者被对方提出分手的时候要怎么做？分手以后又要怎么去更好地调节自己的心情呢？
操作方法
（01）如果是对方提出的分手，你首先要冷静下来，这个时候不要冲动、不要赌气、也不要不好意思，仔细想想你们在一起的时光、分手的原因以及你是否想要继续
（02）如果你想要继续，那么为自己努力一把，放低姿态，为自己争取最后的机会，不管结果如何，至少你努力了，将来也不会后悔（不要过多地纠缠）如果你不想要继续，那么ok，两个人平平静静的分手，或许是真的不合适
（03）如果是你提出的分手（分手不要随便提，很多人把分手当玩笑，随便提，一定要深思熟虑后再提出），那么就不要心软，速战速决，把你的想法和对方说清楚，两个人坐下来好好地说清楚（最好当面，不要打个电话发个信息就提分手，这是对你们这段感情的不尊重）
（04）俗话说好马不吃回头草，既然已经分手，我个人认为就不要过段时间就复合，分的时候好好考虑，分手之后就干脆放手
（05）很多人都说：分手以后可以做朋友。那是因为你们没有爱过我认为真正的爱一个人，在分手后是做不到和平相处的，总会有回忆、总会有尴尬，也会让现任误会，所以分手后就做最熟悉的陌生人吧，碰到的时候可以简单的打个招呼，平时也没必要去联系对方
（06）分手后双方送的礼物其实没必要全扔了（除非是因为对方劈腿而分手，你可以把渣男（女）的东西扔掉），和平分手的两个人，没必要抹去所有的痕迹，每一段感情都是美好的，都值得被人埋在记忆深处，他（她）或许不是陪你成长的那个人，但他（她）一定是使你成长的那个人，所以珍惜每一个人，不管是过去的还是将来的
（07）分手后男生：可以放纵自己喝醉一次，但不要日日醉的不省人事，可以出去旅游、爬山、运动等，转移一下自己的注意力，收拾好心情，开始新的生活；女生：就是吃饭、逛街、购物，或者找到闺蜜，痛痛快快地哭一场。人生没有过不去的坎儿，也没有忘不掉的人，地球离了谁都会转动，时间是所有伤痛最好的良药
（08）当然，忘掉一段感情最好的方式就是投入到新的恋情中去，但也不要刻意为之，一个人同样可以活得很好
特别提示
分手的时候千万不要冲动，该放低姿态的就不要太傲娇，因为有些东西可能失去了就永远不会回来了
分手后也洒脱一点，不要过多地纠缠
