现在各大城市都有了共享单车，由于停放方便，不用担心被偷被盗，所以骑自行车的人越来越多，但是在骑行的过程中如果不注意姿势，会引来身体的不适，下面来讲讲如何用正确的姿势来骑自行车。
操作方法
（01）调节坐垫的倾斜度：坐垫正常情况是调到水平比较合适，但有时也因人而异，比如大腿比较胖的人，可能就要把坐垫的鼻端稍微向下倾斜一点，这样骑行时可以避免坐垫挤压到两腿造成皮肤损伤。
（02）调整座位高度：一辆自行车拿来，你先得要把座位高度调整好，一般正确的座位高度应该是座垫在你的腰部位置最为合适，过高或过低都会导致在骑行过程中有不舒服的情况发生。
（03）手的正确姿势：握把手时手稍弯曲，肩部自然放松，这样可以减少手臂的压力，同时可以缓解地面带来的震动，如果手臂太直，会造成手部疲劳以及手关节的摩损。
（04）收腹立骨盆：坐上自行车的那一刻，我们就要做到收缩腹部，腹部收缩后骨盆自然就立起来了，虽然在骑行的过程中上半身要微微前倾，开成拱形，但这并不代表你要含背，收腹立骨盆可以使上半身自然放松，可以有效缓解颈椎的发生。
（05）踩踏板的正确姿势：骑自行车脚如何踩踏板，直接影响到骑行中脚部是否受累，平时看到有的人喜欢用脚后跟踩踏板，有的人喜欢用脚尖踩，这都是不对的，正常的方法是用脚掌的前三分之二部分踩踏，这样骑行才会省力。
（06）注意重心位置：尽量把重心沉于脚踏板上，当手肘微弯曲时，重心无形中就下沉于脚踏的轴心上，这样不但可以在骑行中省力，而且也可以让人感觉没那么疲劳，相对也是比较安全的姿势。
（07）全方位配合：以上步骤要相互配合，才能算是一套标准的骑行姿势，如若能在骑行中熟练掌握，一定会给骑行带来无限乐趣。
