简要回答
游泳不会让人皮肤变白，如果室内游泳只会保证不晒黑而已。此外游泳可以起到有助于减肥，能够防暑降温，提高肺活量等效果。
游泳是一项很好的有氧运动，受到很多人的喜欢。经常游泳可以起到锻炼身体的效果，不过也有人会说游泳会让人皮肤变白，不知道是不是真的，下面一起来了解一下吧。
详细内容
游泳不会让人变白，游泳可以锻炼身体，但不会促进皮肤白皙，室内的顶多是不变黑而已。
游泳的好处：
1、有助于减肥，由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。
2、能够防暑降温，酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。
3、助于提高肺活量，游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。
4、助于增强抵抗力，由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新城代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。
