晚上睡不着觉是怎么回事

晚上老是睡不着家，失眠多梦应该怎么办呢？

操作方法

（01）晚上老是睡不着觉，而且还有失眠多梦的情况，很有可能是由于神经衰弱引起的。

（02）对于这种情况我们要多注意营养的汲取，要多休息保持心情的愉悦，在睡觉前可以泡个热水脚，舒缓身体。

（03）晚上老是睡不着觉的人，或者是睡眠特别浅的人，一般都是睡眠质量不佳。

（04）要注意给精神放松，平时不要老是让自己处于精神紧张的状态，要多注意休息。

（05）失眠多梦也有可能是平时太过劳累，压力过大的原因，一定要注意多休息。