家长们经常对小朋友说要多吃水果有助于长个，水果中含有维生素，那么你知道有哪些水果中含有维生素B2吗？今天就与大家分享下我所知道的含有维生素B2的食物。
操作方法
（01）奶类以及其制品，还有动物的内脏例如：肝、肾、心等，还有蛋黄和鱼类，鱼类中特别是鲫鱼和鳝鱼中含有的维生素B2含量很高。
（02）蔬菜类有菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等等，这些蔬菜中的维生素B2的含量是相较于其他蔬菜是偏高的。
（03）水果中有橘子、橙子等水果，可能大家也都知道经常说橙子汁富含维生素这不是没有依据的，相较其他水果而言，橙子和橘子的维生素B2含量是很高的。
（04）一定不要挑食，身体中的维生素的含量符合需要才可以身体素质 高，在日常生活中才能够帮我们抵御外来的寒冷等条件。
（05）如果你是属于比较缺乏维生素B2的人群，那么单靠日常生活中吃蔬菜水果是没办法立即起作用的，最好在医生的帮助下补充复合维生素B片。
（06）希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
