简要回答
在生活中适当的吃橙子，皮肤会变白，但是橙子一旦吃的特别多，达到过量的吃橙子，皮肤就会变黄/众所周知，橙子里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、柠檬酸、维生素b等等成分，适当的吃橙子不仅仅能够有效的抑制黑色素的形成，还可以有效的清除体内的自由基，改变肤色，具有美白的作用。
过量吃橙子的影响
由于橙子当中含有大量的胡萝卜素，如果在生活中选择吃橙子时，一旦吃的特别多，其实会在短时间内摄入过多的胡萝卜素，导致身体不能够及时的将胡萝卜素转化为维生素a。一旦胡萝卜素随着血液循环，肌肤就会变成了黄色。
作为相对凉爽的食物，在生活中过量的吃橙子，可能会增加人体肠胃的负担，甚至会出现腹泻腹胀等等情况。因此我们在选择吃橙子的时候一定要控制好量，一般建议人们一天吃1~2个橙子。
吃橙子的注意事项
由于橙子当中含有大量的有机酸，有机酸肯定会对人体胃黏膜造成刺激。建议人们在生活中不要空腹吃橙子。另外在吃橙子的时候尽量不要选择橙子跟牛奶一起吃，因为牛奶当中的蛋白质在遇到橙子之后会出现凝结，不容易被人体消化和吸收。
