简要回答
玩飞盘时首先可以锻炼身体，因为扔飞盘是一项全身运动。只是在玩飞盘的时候，要注意相关的细节，比如选手用手臂和肩膀的力量来自放飞盘，这样能够锻炼手腕和手指的灵活运动，对于身体的协调能力和反应能力也非常棒。
提高沟通和合作能力
玩飞盘是一个需要团队合作的运动，不管是比赛还是休闲活动，往往都需要玩家之间的互动和合作。一般在团队比赛当中，双方都需要打好配合，协调进攻传球才能够赢得比赛。
减少压力
玩飞盘可以帮助人们放松，也可以帮助人们减少压力。从压力方面来看，这项运动可以帮助人们减少工作学习生活方面的紧张感，也能够实现娱乐性的活动。一般在高压力的生活环境中玩飞盘，可以调整人的心态增加休闲娱乐的时间。
提高专注力
玩飞盘时需要选手具有高度的专注力，选手需要集中注意力，准确的把飞盘投到预定的目标点上，并且适应飞盘的高度，这样对于提高专注力和注意力，往往会有很大的帮助。另外玩飞盘还可以提高人们的反应速度和判断能力，进而对加强专注力做好充分的准备。
