随着生活水平的提高，使得越来越多人都开始注重饮食问题了，或是多吃新鲜蔬果，或是喝茶喝粥，不仅可以为身体提供足够的营养物质，还可以起到增强个人免疫力的作用。但对于有些外行朋友来说，掌握正确的喝茶时间却是一个难题，稍不注意就可能对肠胃造成刺激。因此今天来给大家说说什么时间喝茶最好？
饭前饮茶
01尽量不要空腹饮茶
在日常生活中，有些人会因为习惯问题而在起床后就开始饮用，殊不知这样不仅容易造成肠胃的不适，出现食欲减退的情况，还可能损害神经系统的正常功能。因此建议大家应尽可能的注意一下不要空腹喝茶，最好可以先吃点东西垫垫肚子。
尽量喝较为清淡的茶
若真的嗜茶如命，一刻都离不了的话，则建议这类朋友在清晨时分可适当的喝些较为清淡的茶水，或是普洱，或是武夷山岩茶等，具有很好的养胃效果，但要注意若本身肠胃比较虚弱的话，还是不要饮用的好。
饭后饮茶
01不宜马上饮茶
在日常生活中，有些人在刚刚吃过饭后便会开始喝茶，殊不知茶叶中含有的茶碱和鞣酸在进入人体后会对食物的消化产生影响，抑制胃粘液的分泌，进而直接导致消化不良的情况的出现。
饭后一小时饮茶
当食物进入人体后，差不多需要半小时乃至一小时的时间才能开始消化，若太早饮用，则是很容易出现消化不良，便秘，贫血等症状的，若太晚饮用，则又会对肠胃造成刺激。因此建议大家要尽量将喝茶的时间控制在饭后的一小时之内，这样既可以帮助分解体内的油脂，还具有提神醒脑的作用。
茶叶的冲泡方法
01泡绿茶的方法
正确的冲泡方法在很大程度上是会对茶水的味道产生影响的。在冲泡绿茶时，可以选择茶壶或者质地较好的玻璃杯，然后将八十度的水倒在杯中，冲泡二分钟便可以饮用了。
泡红茶的方法
在冲泡红茶时最好可以选用紫砂壶，可以帮助增添许多的美感，之后将九十度的水倒入，并马上将水倒出，进行俗称的洗茶工作，然后再次倒入适量的热水，冲泡大约一分钟就可以饮用了。
饮茶的好处
01提高肌肉耐力
茶叶中含有的某种特殊物质，不仅帮助增强身体燃烧脂肪的能力，还可以起到改善肌肉耐力和对抗疲劳的作用，尤其是绿茶效果更甚。因此建议各位想要拥有好身材的男生在生活中可适当的饮用些茶水。
改善记忆力
茶叶中含有的茶多酚不仅有助于大脑进行局部调整，还可以起到预防和治疗神经系统疾病，改善记忆力，提高学习效率的作用。因此建议正处于用脑阶段的朋友可以适当的饮用些茶水，以帮助提神清心。
