一天喝水的几个黄金时间

（01）喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。

（02）喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。

（03）喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

（04）喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用