Plank的知识精选
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![平板支撑（Plank）怎么做？]( "平板支撑（Plank）怎么做？")
平板支撑（Plank）怎么做？
2024-01-02平板支撑（plank）是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。但很多人的平板支撑的动作都不是很标准，下面就为大家详细介绍标准的平板支撑。操作方法（01）以俯卧撑姿势为开始姿... -
![平板支撑Plank的练习方法]( "平板支撑Plank的练习方法")
平板支撑Plank的练习方法
2017-12-29平板支撑plank，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。平板支撑因为不受外器材影响，没有场地要求，所以很受广大运动者的青睐。做平板支撑plank时有很多小细节，不...
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